行程概览
拖市镇以历史文化与田园风光著称，行程设计以低强度、多休息为原则，每日活动时间控制在4-5小时，避免长途奔波。
每日安排
第一天：文化初探
- 上午：抵达拖市镇，入住镇中心老年友好酒店（推荐拖市养老驿站，配备无障碍设施）。
- 下午：参观拖市古街（平缓石板路，沿途设休息长椅），体验传统手工艺作坊。
- 晚餐：品尝本地养生菜莲藕排骨汤（易消化、低盐）。
第二天：自然与休闲
- 上午：乘电瓶车游览千亩荷塘（全程平坦步道，提供遮阳休息区）。
- 下午：酒店午休后参与茶艺体验课（室内坐姿活动，时长1小时）。
- 傍晚：镇广场参与轻量级太极晨练（免费教学，自愿参加）。
第三天：田园轻体验
- 上午：访问家庭农场（采摘时令果蔬，提供便携凳具）。
- 下午：购买本地特产拖市麻糖（低糖版本），返程前休整。
贴心提示
健康安全：镇卫生院距酒店500米，建议携带常用药物；
交通：全程包车或预约电瓶车，避免步行压力；
饮食：餐厅均可定制软食、低油餐。
*行程可根据天气及身体状况灵活调整。