拖市镇一日游精华路线（本地人推荐版）
上午：田园农耕体验
1. 拖市早市（6:30-8:00）：跟随当地人逛集，品尝现炸油香、热干面配蛋酒
2. 千亩麦田观光（8:30-10:00）：沿刘家河堤漫步，拍摄金色麦浪与白鹭齐飞景象
3. 传统榨坊参观（10:30-11:30）：观看古法菜籽油制作，体验木槌榨油技艺
中午：地道乡味寻访
- 老灶台农家菜：必点蒸笼格子（排骨莲藕+腊鱼拼盘）、拖市豆腐圆、藜蒿炒腊肉
- 隐藏菜单：向店家询问当日河鲜，通常有现捕的刁子鱼或黄颡鱼
下午：文化生态探秘
1. 拖市非遗展示馆（14:00-15:00）：了解天门糖画、皮影戏制作，周末可观看现场表演
2. 生态果园采摘（15:30-17:00）：根据季节采摘蓝莓/葡萄/草莓，与果农学习嫁接技术
3. 日落观鸟点（17:30-18:30）：前往马湾村稻田观景台，看候鸟归巢与夕阳染渠
晚间：星空夜话时光
- 农家院子晚餐：品尝柴火灶锅巴粥，就着满天繁星听老人讲拖市龙舟传说
- 住宿建议：选择河畔民宿或返回天门城区（车程25分钟）
本地人贴心提示
- 最佳季节：春秋两季（4-5月油菜花海，9-10月稻谷丰收）
- 交通：建议自驾，各村镇间有电动三轮车可租用
- 必带物品：防晒衣、雨靴（农田体验用）、便携保鲜盒（装采摘果蔬）